SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jak w

  • brzuch jeszcze "czysty" ponoc boli,ale co nie boli na plecach sa miejsca ze masakra,mnie osobiscie przy rekawie biceps i lokiec na....l jak byk,ale najgorzej bylo po lydce od srodka chodzic nie moglem #-P,ale po strzalach tez dupe urywa i dalej jazda wiec..do nastepnej bobmby i dziary;-D przy okazji bling sog za caloksztalt Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 2013-01-01 19:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Kalisteników

    Post
    Trening w domu

    [...] L-sit, dipy, elbow lever), jak i "ciągnących" (skin the cat, tuck BL, podciąganie, podciąganie do drążka w pozycji poziomej, wymyk). 5. Do wspomnianych ćwiczeń dodaj coś na brzuch, dolne plecy i nogi. Mogą to być np. wznosy kolan, planki i przysiady. 6. Dobrze jedz i śpij. 7. Nie spiesz się. 8. Jeśli chcesz osiągnąć konkretne elementy, trenuj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-07-02 00:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening napewno ok? powtorzenia sa w porzadku? na bica i trica dozucic ciwczenia odejmujac serie z innych czy jak? przedramion narazie nie robie a brzuch calkiem osobno

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-06-02 21:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. Chcialbym zeby zniknal brzuch, a pojawily sie miesnie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2013-01-20 21:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić brzuch??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. Thx A ułożył by mi ktoś dietke na mase bo wyczytałem że jak sie za dużo je węglów to idzie w brzuch więc prosze o diete na mase Wiek:17lat Waga ok 73-74kg Wzrost: 190 dodam że uczęszczam do szkoly Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2011-02-20 14:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na to kasy. Kreatynę zjedz do końca, a pózniej zrób sobie kilka tygodni przerwy (4-5 powinno starczyć). Skoro masz takie ciężkie treningi, ty myślę, że przy odpowiednio zbilansowanej diecie brzuch ci spadnie. Ale ułóż sobie dobrą dietę. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2003-09-11 21:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2003-11-09 13:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziwny brzuch .. ale ja i tak mam gorszy bo mi odstaje jak u babki w ciazy heh

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2006-09-29 21:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jak dla mnie to za duzo.. ja robie tak wtorek klata biceps czwartek barki triceps sobota plecy przedramie brzuch niedziela nogi kazda partia raz w tygodniu wystarczy... jezeli zrobisz porzadny i dokladny trening... bo co z tego ze dzisiaj sobie 4 partie jak na odpieprz... zrob raz a dokladnie ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2005-12-08 15:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka lezy, reszta idzie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] HANTLI (co tydzien zmiana) SKOS GORA 2X10-12 DRAZEK DO KARKU SZEROKO 3 SERIE (ciezar, powtorzenia zalezy od tego jak sie czuje danego dnia) czasami cos na brzuch SRODA ZOLNIERSKIE/PUSH PRESS (co tydzien zmiana) 4x3-5 MARTWY CIAG 6x3-5 MC RWANIOWO 4x4-8 tutaj czasami zrobie cos na triceps (zalezy od samopoczucia) PIATEK [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2011-12-16 12:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wracam na siłownie

    Post
    Galeria Zdjęć

    szacunek w takim wieku, taki wyglad to jest naprawde cos!!! wiekszosc ludzi w takim wieku wyglada jak pilka, czyli brzuch z przodu i zalany tluszczem!! WIELKI SOOOOOOOOG!!!powodzenia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2004-09-26 15:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana materii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez zylowania,z odpowiednia technika) oczywiscie parametry podane powyzej odnosza sie tylko i wylacznie do ciezkich,zlozonych cwiczen. na mniejsze grupy(bic,tric,lydka,brzuch) musimy zastosowac wieksza ilosc powt. czyli mniejszy ciezar(nie ma sensu obciazac dodatkowo stawow,ktore wczesniej dostaly juz w dupe). moj guru BILL STARR mowil o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2007-11-12 18:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla nastolatka najlepszy ?! (17-18lat)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Domyślam się że albo siła albo rzeźba. Byłbyś w stanie zaproponować chociaż jakiś rodzaj treningu? Ilość serii i powtórzeń? Jak narazie do tej pory robilem i robie 4 serie na większe partie 3 na mniejsze 12/10/10/8 I partiami klata/bic plecy/tric nogi/barki i w miedzy czasie brzuch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2017-11-22 10:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch

    Post
    Trening w domu

    Jak trenowac bezpiecznie brzuch tak, aby móc zrobić wojskowych brzuszków jakies 60 powtorzen w 2 min?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-02-28 23:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastosowanie treningu fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wizualnie widze, że łapie odrobine wody, łapy ruszyly, a zawsze staly w miejscu, plecy na plus, klata spoko, brzuch jakby stracil miesien, nogi jak zawsze spoko :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2018-12-28 22:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastosowanie treningu fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wizualnie widze, że łapie odrobine wody, łapy ruszyly, a zawsze staly w miejscu, plecy na plus, klata spoko, brzuch jakby stracil miesien, nogi jak zawsze spoko :D To po co ten temat w ogole? Cwicz dalej i sie ciesz z postępów.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2018-12-29 17:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tytan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] chlopaczek cisnacy bez sprzetu 180 mial zalozona koszulke Titan i nie mogl opuscic 200kg.zaznaczam ze nie byla to tylko kwestia techniki-sztanga nie zsunela sie ani na szyje ani na brzuch tylko poprostu niemozliwe bylo dotkniecie do klatki.jednak nalezy pamietac o innej pracy koszulki niz w inzerze,kroj koszulki trzyma zupelnie inaczej ramiona

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2004-03-02 17:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch też rośnie Co do skutkow ubocznych, wystepujacych szczegolnie jak sie je za duzo czyli powyzej 0,2mg/kg w ciagu dnia: ból glowy, zatrzymanie wody w organizmie. Ale mozna jesc mniej i tez to wystepuje. Lepiej dzielić na 2 mniejsze porcje, niz ladowac na raz. I czasem nie czuje sie 15mg a po 20 mg robi sie juz niemilo w glowie. Jezeli masz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2011-04-19 12:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z żołądkiem - kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spróbuje jeszcze mono w tabsach i nie na pusty żołądek może reakcje organizmu będzie inna. Tylko poczekam aż wszystko się uspokoi dzisiaj rano wstałem zjadłem śniadaniem i czuje że mam wzdęty brzuch. Jestem 2 dzień bez krety. Czekam dalej jak nic się nie zmieni to najwyżej zrobię te badania w pn / wt

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2014-11-21 12:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I tak już ostatnio redukowałem, zszedłem na 71kg bez teścia, trochę fatu na brzuchu zostało ale jak będę lekko masował (cięcie węgli) to myślę że brzuch też zejdzie. cabaser lub dostinex to będzie w trakcie potrzebne czy po ? I co z moimi obawami przed deca ? Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2019-12-29 11:45:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2019-12-29 11:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)